Healthy Info: CARA MEMBUAT BADAN BERISI

oleh Icha Cha

Dengan mengonsumsi TELUR AYAM KAMPUNG + SUSU ketika ingin tidur ...caranya ::

• MASUKAN TELUR DI DALAM GELAS PLASTIK DAN CAMPURKAN DENGANAIR YG TELAH MENDIDIH SELAMA KURANG LEBIH 15 MENIT
• SETELAH SETENGAH MATANG, KUPAS SDIKIT KERAK TELUR DI BAGIAN ATAS,DAN LANGSUNGLAH DI TELAN ISI DALAM.NEA,,,,,
• MINUM DENGAN MENGGUNAKAN SUSU YG HANGAT,,,
• LANGKAH INI BAIK D.LAKSANAKAN D.MALAM HARI,SEBELUM TIDUR,,,

* AIR ES PUN SANGAT MEMPENGARUHI BERAT BADAN...

*DENGAN MENGONSUMSI BNYAK SAYUR2.N DAN SUSU STIAP HARI

DAN IKUTI TIPS BERIKUT ::

1. Perbanyak makan (klo mau menggemukkan badan, makan lebih banyak dari yang normal) tapi harus tetap memperdulikan tingkat gizi yang dianjurkan. Dan bagi yang tidak terbiasa, jangan makan secara mendadak langsung sehari bisa 10x makan, wee.. apaan tuh, kebo kali ye..

2. Minum Susu, protein banyak terdapat di susu berprotein tinggi.

3. Perbanyak olahraga untuk mendukung agar aliran darah lancar dan dapat mengedarkan seluruh protein keseluruh tubuh dengan baik.

4. Ngemil lebih banyak. (biar buncit maksudnya??)

5. Niat yang kukuh dan usahakan yang teratur dalam menjalani program menggemukkan badan. Tunjukkan hasilnya minimal selama 1 bulan, usahakan agar dapat meningkat 10-15 kg dalam 1 bulan, targetkan agar 2 hari tubuh Anda meningkat sebesar 1 kg.

6. Kalo udah semua dilaksanakan dengan sungguh-sungguh dan sesuai aturan, tapi tidak kunjung meningkat berat badan Anda. Cobalah konsultasikan ke dokter terdekat, kemungkinan pencernaan Anda ada yg tidak beres. Cacingan? atau apa ya namanya? hehehe…

DAN DENGAR PEMBUKTIAN SESEORANG YG PENGEN GENDUD :

Budi R. (awal 168/44)

segala macam vitamin sudah dicoba tetapi tidak ada hasil, sampai die melakukan diet sbb:

- Makan sehari 6 kali dengan porsi sepering penuh dan gizi yang mantap (banyak sayur dan laukpauk)

- minum susu murni minimal 4 gelas sehari

- minum multi vitamain

- Setiap Pagi makan Tahu 4 Potong

- Setiap malam makan ayam rebus 1/2 ekor

- Habis makan jangan langsung minum,istirahat 1jam baru minum.

- Perbanyak tidur dan istirahat

- Setiap 2 hari sekali olahraga ringan (latihan beban, push-up,lari dsb)

- pastikan setiap 2 hari berat badan naik 1kg, kalau ngak perbanyak lagi

makannya.

dalam 1 bulan berhasil naik 15 Kg atau menjadi 59kg, kemudian diet agak dikurangin dan 1 bulan kemudian naik menjadi 65kg sudah 70kg baru diet di stop dan pola makan balik ke normal

efek sampingnya :

- Tabungan terkuras buat beli makanan dan ganti-ganti nomor celana (tiap 2 minggu ganti nomor celana dari 27 s/d 33 )

Sekarang berat 72kg tapi mau nurunin ke 65kg susah banget, padahal pola makannya sudah kembali seperti dulu (asal ngak lapar), nyesel deh.

Terakhir die mikir 2x kalo pengen nambah berat badan.

OK...YG PENTING BDAN TETAP SHAT DAN TIDAK SKIT,,,,OKEH....